Força LAB

Què és?

Activitat dirigida de 30 minuts a la zona dels racs a la sala de fitness on treballarem la capacitat de la força muscular i combinarem les diferents tipologies de força (resistència, explosiva i hipertròfia). En aquesta activitat podem trobar exercicis de tren inferior i tren superior.

 

La meitat de la sessió estarà dedicada a millorar i aprendre la tècnica dels exercicis a treballar en la sessió, i els 15 minuts restants es realitzarà l’entrenament de les diferents expressions de força (resistència, explosiva i hipertrofia) i dels grups musculars, que ens hem marcat per aquesta sessió.

Observacions

Adreçada a: Activitat oberta a tots els abonats i abonades majors de 15 anys que vulguin millorar la seva composició corporal.

No recomanada: Per a qui tingui problemes cardíacs severs.

Recomanacions:

  • Fes la reserva de plaça per a aquesta activitat a través de l’APP de reserves i valida la teva assistència amb la teva polsera de proximitat al lector que hi ha a les entrades de les sales d’activitats.
  • Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.

 

✔️ Tota la informació sobre reserva de places i validació d’assistència AQUÍ >

Activitat certificada per

TIPOLOGIA: FORÇA
Durada: 30 minuts
Usuari: Adult
Intensitat: Alta
0%
horari