Activitat dirigida en la qual es treballen diferents moviments i postures del mètode Pilates així com les transicions per passar d’una a altra. El mètode es pot reduir a 34 exercicis bàsics dels quals sorgeixen infinitat de combinacions i ampliacions. En ells es treballen angles anatòmics i palanques fisiològiques concretes, i s’han de realitzar sempre al compàs de la respiració, estant totalment concentrat en els moviments que es realitzen. Els moviments són suaus i lents augmentant l’autocontrol corporal. Es tracta d’un mètode intens i efectiu que produeix beneficis notables en la musculatura i en la postura, fent especial incidència en el treball de la zona CORE del cos.
Observacions
Adreçada a: Activitat oberta a tots els abonats majors de 15 anys que vulguin millorar la seva actitud postural
No recomanada per a: No té contraindicacions.
Normativa:
- Aquesta activitat es realitzarà només amb la màrfega. Pots portar el teu propi mat si vols.
- Ús obligatori de tovallola gran de 120 x 60 cm.
Recomanacions:
- Fes la reserva de plaça per a aquesta activitat a través de l’APP de reserves i valida la teva assistència amb la teva polsera de proximitat al lector que hi ha a les entrades de les sales d’activitats.
- Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.
✔️ Tota la informació sobre reserva de places i validació d’assistència AQUÍ >