Pilates

Què és?

És un treball d’exercicis d’intensitat baixa on es segueix la metodologia Pilates. Es realitzen exercicis fluids i suaus de forma relaxada, acompanyats del control de la respiració.

Observacions

Adreçada a: Tota persona que tinguin una condició física bàsica i vulguin millorar el seu control motriu, reforçar la zona del core i la musculatura profunda.

No recomanada per a:
No té contraindicacions.

Normativa:

  • Els participants han de respectar la distància de seguretat i l’espai de treball delimitat de 2x2m durant tota la sessió.
  • Aquesta activitat es realitzarà només amb la màrfega.
  • Ús obligatori de tovallola gran de 120 x 60 cm.

Recomanacions: Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.

TIPOLOGIA: COS MENT
Durada: 30/45 minuts
Usuari: Adult
Intensitat: baixa
0%
horari