Spinning Watts

Què és?

Activitat d’entrenament cardiovascular que utilitza una bicicleta específica equipada amb potenciòmetre per controlar els watts realitzats en tot moment. La sessió simula una etapa ciclista de muntanya/carretera on es pedala al ritme de la música utilitzant intervals de diferent durada i intensitat

Observacions

Adreçada a: Tothom que li agradi la bicicleta de muntanya o carretera i vulgui fer un entrenament divertit de la resistència cardiovascular i de força de tren inferior.

No recomanada per a:
Qui pateixi problemes cardíacs severs.

Normativa:

  • Els participants han de respectar la distància de seguretat i l’espai de treball delimitat de 2x2m durant tota la sessió.
  • Ús obligatori de tovallola gran de 120 x 60 cm.

Recomanacions:
Recomanem arribar 5 minuts abans a les activitats per tal d’evitar cues a l’entrada.

activitat certificada

TIPOLOGIA: Spinning Watts
Durada: 45 minuts
Usuari: Adult
Intensitat: alta
0%
horari
tipus de sessions – graelles tècniques

Aquí trobaràs les planificacions mensuals de les sessions d’spinning de cada club, en funció de l’objectiu de cada classe.

graella spinning

CLAROR CARTAGENA

graella spinning

CLAROR MARÍTIM

graella spinning

L’ESPORTIU DE LLINARS