Descobreix els beneficis d'entrenar amb aletes de natació curtes i llargues a la piscina.
Fitness
Articles del Blog Claror sobre Fitness
L'Ybells et desafia a nivell físic i mental, treballant la coordinació, força i resistència aeròbica i l’estabilitat del CORE.
En aquest article trencarem el mite de què els hipopressius són ‘aquell exercici que consisteix en obrir costelles, ficar el melic cap a dins i fer apnees’, i també veurem com pot ajudar-te a augmentar el rendiment esportiu.
La Núria Sabartés, directora de Claror Can Caralleu fa un repàs històric i actual de la relació entre la dona i l'esport, en el que encara queda molta feina per fer i on, com en altres àmbits, encara hi ha un sostre de vidre.
Si vols aconseguir arribar fit a l'estiu, et cal un pla d'entrenament ben pensat i ben elaborat.
La Núria, tècnica especialista en Pilates, us explica com podeu incorporar-lo a la vostra rutina esportiva per millorar el vostre rendiment.
Algunes dades apunten que la realització d’entrenaments HIIT en gent gran promouen l’increment del contingut mineral ossi, ja que el treball fet genera una activitat osteoblàstica més elevada i incrementa la formació òssia
Aquests exercicis no només t'ajuden a estar en forma sinó que també augmenten la mida i la força dels teus músculs, et fan guanyar potència, agilitat i equilibri, i redueixen el greix corporal.
Amb l'acompanyament d'un entrenador personal pots assolir l’objectiu que et proposis i obtenir resultats efectius en menys temps, sigui quina sigui la teva forma física.
La metodologia de treball HIIT va des de l’entrenament en circuit, fins als aparells de càrdio que tenim a les sales de fitness.