L’activitat física no només entrena músculs i cor: també ajuda el cervell a regular l’estrès, ordenar les emocions i recuperar energia mental. La clau és escollir el moviment segons com et sents avui.
Recovery
Articles del Blog Claror sobre Recovery
Dormir bé és una de les eines més eficaces per cuidar la salut, assimilar l’entrenament i recuperar-se després de l’activitat física. T’expliquem com entrenar sense perjudicar el son i com crear una rutina senzilla de recuperació amb llum, horaris, respiració i estiraments suaus.
Descobreix com la tecnologia de recuperació muscular Hyperice als Clubs Claror t'ajuda a preparar el cos i millorar el teu rendiment. Prova la Hypervolt, el Vyper 3 i més.
La recovery no és un extra ni un caprici: és una part essencial de l’entrenament.
El nostre cos i la nostra salut necessiten l'activitat física. És ben sabut que una activitat física regular i adaptada a cada persona és fonamental en una bona qualitat de vida.
Et donem idees sobre què menjar després d'un entrenament de llarga intensitat o de llarga durada perquè facis la millor recuperació i et preparis pel següent.
La punció seca és una tècnica de fisioteràpia que serveix per a tractar la síndrome del dolor miofascial, mitjançant l’estímul mecànic d’una agulla
L'acompanyament d'un professional especialitzat en fisioteràpia infantil pot ajudar a prevenir i millorar tot tipus de lesions en la pràctica esportiva d'infants i joves, fonamental per al desenvolupament integral de les persones.
En aquest vídeo us expliquem uns quants exercicis molt senzills i bàsics per començar a recuperar-nos en el postpart.
Runners amateurs, professionals i atletes d’elit segueixen aquest tractament i confirmen que l'acupuntura és un dels tractaments més efectius per recuperar-se de lesions i disminuir el dolor i la inflamació, i per afavorir la recuperació.