Totes dues poden ajudar a relaxar-se i a recuperar sensacions després de l’activitat física, però la clau és saber què aporta cada tipus de calor, com usar-les amb seguretat i quan és millor evitar-les.
Recovery
Articles del Blog Claror sobre Recovery
L’activitat física no només entrena músculs i cor: també ajuda el cervell a regular l’estrès, ordenar les emocions i recuperar energia mental. La clau és escollir el moviment segons com et sents avui.
Dormir bé és una de les eines més eficaces per cuidar la salut, assimilar l’entrenament i recuperar-se després de l’activitat física. T’expliquem com entrenar sense perjudicar el son i com crear una rutina senzilla de recuperació amb llum, horaris, respiració i estiraments suaus.
Descobreix com la tecnologia de recuperació muscular Hyperice als Clubs Claror t'ajuda a preparar el cos i millorar el teu rendiment. Prova la Hypervolt, el Vyper 3 i més.
La recovery no és un extra ni un caprici: és una part essencial de l’entrenament.
El nostre cos i la nostra salut necessiten l'activitat física. És ben sabut que una activitat física regular i adaptada a cada persona és fonamental en una bona qualitat de vida.
Et donem idees sobre què menjar després d'un entrenament de llarga intensitat o de llarga durada perquè facis la millor recuperació i et preparis pel següent.
La punció seca és una tècnica de fisioteràpia que serveix per a tractar la síndrome del dolor miofascial, mitjançant l’estímul mecànic d’una agulla
L'acompanyament d'un professional especialitzat en fisioteràpia infantil pot ajudar a prevenir i millorar tot tipus de lesions en la pràctica esportiva d'infants i joves, fonamental per al desenvolupament integral de les persones.
En aquest vídeo us expliquem uns quants exercicis molt senzills i bàsics per començar a recuperar-nos en el postpart.