T'expliquem les 5 tendències del fitness que pugen amb més força aquest any.
Entrenador Personal
Vols idees per organitzar-te la teva setmana esportiva? Aquí tens uns consells per fer-te un pla d'entrenament setmanal.
Si encara no has provat els hipopressius, ara ho tens molt fàcil. T'expliquem 3 exercicis bàsics perquè comecins a treballar-los.
L’entrenament intervàlic és un sistema que s’ha guanyat la fama per ser un dels entrenaments més eficaços, tant en la crema de greixos, com en la millora del rendiment esportiu.
T'expliquem com enfortir la musculatura al gimnàs per millorar el teu rendiment i disminuir el risc de lesió.
Tant si t’has proposat fer la teva primera travessa com si vols rebaixar la teva marca, per nedar en aigües obertes hi ha diverses maneres de preparar-te i de fer més eficient el teu entrenament.
Descobreix els beneficis d'entrenar amb aletes de natació curtes i llargues a la piscina.
Si vols aconseguir arribar fit a l'estiu, et cal un pla d'entrenament ben pensat i ben elaborat.
En aquest article trencarem el mite de què els hipopressius són ‘aquell exercici que consisteix en obrir costelles, ficar el melic cap a dins i fer apnees’, i també veurem com pot ajudar-te a augmentar el rendiment esportiu.
Si necessites un canvi o fa temps que no entrenes i et costa agafar el ritme, et donem idees per fer-te el teu pla setmanal, tens un munt d'activitats per escollir!