Et costa començar a entrenar i mantenir la constància? Aquí tens uns consells per fer-te un pla d'entrenament setmanal amb el que et motivaràs i aconseguiràs mantenir la regularitat.
Entrenament
Les activitats Xp15’ treballen diferents grups muscular mitjançant exercicis d’alta intensitat.
L'Ybells et desafia a nivell físic i mental, treballant la coordinació, força i resistència aeròbica i l’estabilitat del CORE.
T'expliquem els canvis fisiològics que es produeixen en la dona a partir dels 45-50 anys i com l'exercici físic pot ajudar a pal·liar-ne les conseqüències.
T'expliquem com enfortir la musculatura al gimnàs per millorar el teu rendiment i disminuir el risc de lesió.
Descobreix els beneficis d'entrenar amb aletes de natació curtes i llargues a la piscina.