A mesura que ens fem grans el nostre cos comença a moure's de manera diferent i podem començar a notar limitacions en el nostre dia a dia. Segueix fent el que més t'agrada fent un treball específic de força.
Fitness
Et costa començar a entrenar i mantenir la constància? Aquí tens uns consells per fer-te un pla d'entrenament setmanal amb el que et motivaràs i aconseguiràs mantenir la regularitat.
Les activitats Xp15’ treballen diferents grups muscular mitjançant exercicis d’alta intensitat.
L'Ybells et desafia a nivell físic i mental, treballant la coordinació, força i resistència aeròbica i l’estabilitat del CORE.
Entrenar la força és bàsic en totes les etapes de la vida. T'expliquem com treballar-la i els seus beneficis.
Entrenar amb el sac de boxa és una forma efectiva i divertida de posar-se en forma i de treballar la musculatura de tot el cos, no només dels braços.
T'expliquem els canvis fisiològics que es produeixen en la dona a partir dels 45-50 anys i com l'exercici físic pot ajudar a pal·liar-ne les conseqüències.
Vols millorar la teva condició física de forma dinàmica i divertida? El Sènior Fit a l'aigua és la teva activitat :)
Per Blog Claror Esport Fitness
T'expliquem les 5 tendències del fitness que pugen amb més força aquest any.
Si encara no has provat els hipopressius, ara ho tens molt fàcil. T'expliquem 3 exercicis bàsics perquè comecins a treballar-los.