L'Ybells et desafia a nivell físic i mental, treballant la coordinació, força i resistència aeròbica i l’estabilitat del CORE.
Fitness
Entrenar la força és bàsic en totes les etapes de la vida. T'expliquem com treballar-la i els seus beneficis.
Entrenar amb el sac de boxa és una forma efectiva i divertida de posar-se en forma i de treballar la musculatura de tot el cos, no només dels braços.
T'expliquem els canvis fisiològics que es produeixen en la dona a partir dels 45-50 anys i com l'exercici físic pot ajudar a pal·liar-ne les conseqüències.
Vols millorar la teva condició física de forma dinàmica i divertida? El Sènior Fit a l'aigua és la teva activitat :)
T'expliquem les 5 tendències del fitness que pugen amb més força aquest any.
Vols idees per organitzar-te la teva setmana esportiva? Aquí tens uns consells per fer-te un pla d'entrenament setmanal.
Si encara no has provat els hipopressius, ara ho tens molt fàcil. T'expliquem 3 exercicis bàsics perquè comecins a treballar-los.
T'expliquem com enfortir la musculatura al gimnàs per millorar el teu rendiment i disminuir el risc de lesió.
Si vols aconseguir arribar fit a l'estiu, et cal un pla d'entrenament ben pensat i ben elaborat.