L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix l’envelliment actiu com "el procés pel qual s’optimitzen les oportunitats de benestar físic, social i mental durant tota la vida, amb l’objectiu d’ampliar l’esperança de vida saludable"
Sèniors
Algunes dades apunten que la realització d’entrenaments HIIT en gent gran promouen l’increment del contingut mineral ossi, ja que el treball fet genera una activitat osteoblàstica més elevada i incrementa la formació òssia