[vc_row][vc_column]
L\u2019activitat aqu\u00e0tica per a persones amb fibromi\u00e0lgia est\u00e0 orientada a millorar la qualitat de vida<\/strong> mitjan\u00e7ant un moviment suau, controlat i conscient.<\/p>\n El medi aqu\u00e0tic, gr\u00e0cies a les seves propietats de flotaci\u00f3 i resist\u00e8ncia, permet realitzar exercicis amb menor impacte articular<\/strong>, ajudant a reduir el dolor i a facilitar la mobilitat.<\/p>\n Les sessions es duen a terme a la piscina \u00cdtaca<\/strong>, amb una temperatura de l\u2019aigua de 30 \u00b0C<\/strong>, fet que afavoreix la relaxaci\u00f3 muscular i disminueix la rigidesa pr\u00f2pia de la fibromi\u00e0lgia.<\/p>\n Els exercicis combinen:<\/p>\n Mobilitat articular<\/p>\n<\/li>\n Enfortiment suau<\/p>\n<\/li>\n Coordinaci\u00f3<\/p>\n<\/li>\n Treball respiratori<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Tot el contingut s\u2019adapta sempre al ritme i a les capacitats de cada participant<\/strong>.<\/p>\n Es prioritzen moviments lents i continus, evitant gestos bruscos i respectant els temps de descans. El treball es complementa amb exercicis d\u2019estiraments, consci\u00e8ncia corporal i una relaxaci\u00f3 final<\/strong>, contribuint a la reducci\u00f3 de l\u2019estr\u00e8s i la fatiga.<\/p>\n R\u00e0tio de l\u2019activitat:<\/strong> 1 t\u00e8cnic\/a per cada 10 participants.<\/p>\n L\u2019activitat comen\u00e7a la primera setmana d\u2019octubre<\/strong> i t\u00e9 una durada d\u2019octubre a juny<\/strong>, seguint el calendari escolar.<\/p>\n No es realitzar\u00e0 activitat durant:<\/p>\n Les vacances escolars de Nadal<\/p>\n<\/li>\n Setmana Santa<\/p>\n<\/li>\n L\u2019\u00faltima setmana de juny<\/p>\n<\/li>\n Dies festius oficials<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Tot i aix\u00f2, durant els per\u00edodes de Nadal i Setmana Santa, es podr\u00e0 accedir a la piscina en l\u2019horari del curset sempre que coincideixi amb un dia laborable<\/strong>.<\/p>\n Les sessions es realitzen setmanalment<\/strong>, en el dia i horari contractats, amb una durada de 45 minuts<\/strong>.<\/p>\n Tota persona inscrita haur\u00e0 de passar pel torn d\u2019entrada i sortida per registrar l\u2019acc\u00e9s. Es pot fer de dues maneres:<\/p>\n Codi QR<\/strong>, que permet accedir amb el m\u00f2bil pels torns Xip o clauer<\/strong>, que es pot recollir a la recepci\u00f3 del club despr\u00e9s de formalitzar la inscripci\u00f3 Si ja disposeu del dispositiu (com a abonats o antics cursetistes), no cal fer cap gesti\u00f3<\/strong>, ja que es reprogramar\u00e0 autom\u00e0ticament.<\/p>\n Es pot accedir al club 15 minuts abans de l\u2019inici del curset<\/strong>, amb el dispositiu electr\u00f2nic corresponent, i fer \u00fas dels vestidors assignats.<\/p>\n Vestidors assignats: abonats\/es E i F (planta 1)<\/strong><\/p>\n<\/li>\n Armariets d\u2019\u00fas lliure disponibles<\/p>\n<\/li>\n Cal portar cadenat de combinaci\u00f3<\/strong>, recomanat de 6 mm de gruix<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n L\u2019activitat es realitza a la piscina \u00cdtaca<\/strong>, amb una temperatura de l\u2019aigua de 30 \u00b0C<\/strong>.<\/p>\n Banyador<\/p>\n<\/li>\n Ulleres de piscina<\/p>\n<\/li>\n Tovallola o barn\u00fas<\/p>\n<\/li>\n Xancletes<\/p>\n<\/li>\n Casquet de bany<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n El club disposa de material d\u2019entrenament (aletes, pull-boy, manyoples, etc.). Si ho preferiu, podeu portar material propi.<\/p>\n No \u00e9s necessari saber nedar, ja que sempre es toca de peus a terra<\/strong>. Es recomana no tenir por a l\u2019aigua per poder gaudir plenament de l\u2019activitat.<\/p>\n Cal contactar amb la responsable de l\u2019\u00e0rea aqu\u00e0tica, Paqui Miranda<\/strong>, a trav\u00e9s del correu: Quan l\u2019abs\u00e8ncia sigui aliena al club, no es poden recuperar les classes<\/strong>, ja que els grups tenen una r\u00e0tio m\u00e0xima i les recuperacions podrien alterar la din\u00e0mica del grup.<\/p>\n S\u00ed.<\/p>\n Consultes breus: durant la sessi\u00f3<\/p>\n<\/li>\n\n
\n2. Calendari de l\u2019activitat<\/h3>\n
\n
\n3. Horaris, acc\u00e9s i espais<\/h3>\n
Com accedeixo al club?<\/h4>\n
\n
(instruccions disponibles a: https:\/\/clarorcartagena.deporsite.net<\/a>)<\/p>\n<\/li>\n
(es recomana no esperar al primer dia d\u2019activitat)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\nAcc\u00e9s per a no abonats<\/h4>\n
Vestidors i armariets<\/h4>\n
\n
Espai i temperatura de l\u2019aigua<\/h4>\n
\n4. Indument\u00e0ria \u00b7 Qu\u00e8 has de portar<\/h3>\n
\n
\n5. Altres consultes<\/h3>\n
Quin nivell de nataci\u00f3 \u00e9s necessari?<\/h4>\n
Es pot fer una sessi\u00f3 inicial de prova?<\/h4>\n
\npmiranda@claror.cat<\/a><\/strong>, per valorar aquesta possibilitat i, si escau, concertar una data.<\/p>\nEs poden recuperar sessions?<\/h4>\n
Puc fer consultes al t\u00e8cnic\/a?<\/h4>\n
\n