Actividad dirigida de 30 minutos en la zona de los rincones en la sala de fitness, donde trabajaremos la capacidad de la fuerza muscular y combinaremos las diferentes tipologías de fuerza (resistencia, explosiva e hipertrofia). En esta actividad se pueden encontrar ejercicios de tren inferior y tren superior.
La mitad de la sesión estará dedicada a mejorar y aprender la técnica de los ejercicios a trabajar en la sesión, y en los 15 minutos restantes se realizará el entrenamiento de las diferentes expresiones de fuerza (resistencia, explosiva e hipertrofia) y de los grupos musculares, que nos hemos marcado para esta sesión.
Observaciones
Dirigida a: Actividad abierta a todos los abonados y abonadas mayores de 15 años que deseen mejorar su composición corporal.
No recomendada: Para quien tenga problemas cardíacos severos.
Recomendaciones:
- Haz la reserva de plaza para esta actividad a través de la APP de reservas y valida tu asistencia con tu pulsera de proximidad al lector que se encuentra en las entradas de las salas de actividades.
- Recomendamos llegar 5 minutos antes a las actividades para evitar colas en la entrada.
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Actividad certificada por
