Actividad dirigida en la que se trabajan diferentes movimientos y posturas del método Pilates, así como las transiciones para pasar de una a otra. Se realizarán secuencias de ejercicios con transiciones fluidas en las que las recuperaciones entre ejercicios son activas, trabajando otro grupo muscular. En ellos se trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas, y deben realizarse siempre al compás de la respiración, estando totalmente concentrado en los movimientos que se realizan. Los movimientos son exigentes y retadores, pero siempre con el autocontrol corporal. Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura y en la postura, haciendo especial hincapié en el trabajo de la zona CORE del cuerpo.
Observaciones
Dirigida a: Actividad abierta a todos los abonados mayores de 15 años que quieran mejorar su actitud postural
No recomendada para: No tiene contraindicaciones.
Normativa:
- Esta actividad se realizará con una colchoneta: puedes traer tu propio mat si quieres, y otros materiales de la sala.
- Uso obligatorio de toalla grande de 120 x 60 cm.
Recomendaciones:
- Haz la reserva de plaza para esta actividad a través de la APP de reservas y valida tu asistencia con tu pulsera de proximidad al lector que se encuentra en las entradas de las salas de actividades.
- Recomendamos llegar 5 minutos antes a las actividades para evitar colas en la entrada.
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