¿Qué es?
Actividad en la que se aplican diferentes técnicas de estiramiento con el objetivo de mejorar la movilidad articular y la elongación muscular. La actividad consta de secuencias de ejercicios fluidos, de baja intensidad donde se trabajan diferentes técnicas de estiramiento y movilidad articular, como los estiramientos activos y pasivos, el streching, el PNF y el CRAC.
Observaciones
Dirigida a: Todo el mundo que quiera mejorar la movilidad articular general y la capacidad de elongación muscular, evitando problemas posturales ocasionados por acortamientos musculares.
No recomendada para: No tiene contraindicaciones.
Normativa:
- Esta actividad se realizará sólo con colchoneta.
- Uso obligatorio de toalla grande de 120 x 60 cm.
Recomendaciones:
- Haz la reserva de plaza para esta actividad a través de la APP de reservas y valida tu asistencia con tu pulsera de proximidad al lector que se encuentra en las entradas de las salas de actividades.
- Recomendamos llegar 5 minutos antes a las actividades para evitar colas en la entrada.
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TIPOLOGÍA: CUERPO-MENTE
Duración: 30/45 minutos
Usuario: Adulto
Intensidad: baja
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