No només serveixen per “fer múscul”: les proteïnes són essencials per mantenir la força, recuperar-se millor, protegir la salut i envellir amb més qualitat de vida.
Nutrició
Articles del Blog Claror sobre Nutrició
Energia, proteïna, fibra, hidratació i regularitat són la base per entrenar millor, recuperar-se bé i mantenir hàbits sostenibles.
Et donem idees sobre què menjar després d'un entrenament de llarga intensitat o de llarga durada perquè facis la millor recuperació i et preparis pel següent.
A l'estiu convé menjar aliments amb alt contingut en aigua.
La importància de la hidratació abans, durant i després de l’entrenament en èpoques de calor
Cuidar la flora intestinal és bàsic per mantenir una bona salut física i emocional. Descobreix com ho fa i com podem alimentar-la.
T'expliquem les tendències més actuals sobre alimentació saludable i que contribueixen a la sostenibilitat del planeta.
Per preparar aquests sucs vegetals només cal netejar, pelar i trossejar tots els ingredients per incorporar-los a la liquadora o batedora
De sucre sempre n’hem menjat. De fet, el gust dolç del sucre ens acompanya pràcticament des de la infància, però malauradament ens n’hem aviciat.
La baixada de temperatures a l'hivern ens convida a menjar aliments energètics i nutritius que ens ajudin a encarar l'activitat física amb força