Què és l’astènia primaveral?

L’astènia primaveral és aquesta sensació de fatiga o debilitat general que sentim quan arriba el canvi d’estació,  i que no té no relació amb un esforç físic.

Causes

Les causes de l’astènia primaveral no estan del tot clares, però hi ha dos fets contrastats que alteren els ritmes biològics del nostre cos quan arriba la primavera:

• El canvi d’hora: a partir de la primavera hi hagi més hores de llum al dia.
• L’augment de les temperatures.

Per als éssers vius això implica una demanda energètica major, que no es pot veure satisfeta immediatament, i per això, mentre no ens posem a to podem patir aquestes sensacions.

L’altre factor serien les al·lèrgies més pròpies d’aquesta estació de l’any.

Símptomes

Els símptomes més freqüents de l’astènia primaveral són:

• Malestar general
• Debilitat o sensació de falta d’energia
• Esgotament físic i mental
• Trastorn del son
• Pèrdua de la gana
• Irritabilitat
• Manca de concentració

Com i durant quant temps ens afecta?

Les dades diuen que l’astènia primaveral afecta a un 10% de la població, d’entre 20 i 50 anys, i que afecta més a les dones que als homes.

És transitòria perquè apareix en aquest període de canvi d’estació, com un fenomen adaptatiu a les noves condicions climatològiques, i sol durar unes dues setmanes canvi.

Si aquests símptomes s’allarguen en el temps, convé acudir al metge perquè en faci una valoració més precisa i descarti altres possibles causes d’astènia.

Què podem fer per alleujar-la?

No és una malaltia i com a tal no té un tractament específic. Per fer-hi front es recomana seguir pautes de bons hàbits:

• Fer exercici físic
• Fer una bona dieta
• Portar una vida ordenada
• Seguir uns horaris

Així que alerta amb la publicitat de productes per combatre l’astènia primaveral. Des de suplements multivitamínics, innecessaris si se segueix una alimentació adequada; la gelea real, que encara que no faci mal, tampoc se li ha demostrat eficàcia contrastada; infusions o pastilles de ginseng, nou de cola, hipèric, guaranà o eleuterococ, que històricament es prenen com a estimulants del sistema nerviós, per alleugerir la fatiga física i mental o augmentar la concentració.

Aquests productes no són aptes per a tothom, ja que estan contraindicats en persones amb alteracions cardíaques greus, hipertensió, dones embarassades i en alletament, nens menors de dotze anys, i també poden interferir amb la medicació habitual.