Blog Claror

Blog Claror
Consulta els millors articles al Blog Claror sobre fitness, esport, nutrició, salut i wellness que et poden aportar bons consells i recomanacions per portar una vida més saludable.
Tots Benestar i Salut Consell Esport Fitness Infants Nutrició Sèniors
Entrena la força per no perdre la funcionalitat
A mesura que ens fem grans el nostre cos comença a moure's de manera diferent i podem començar a notar limitacions en el nostre dia a dia. Segueix fent el que més t'agrada fent un treball específic de força.
Entrena la força per no perdre la funcionalitat
Benestar i Salut Consell Fitness
Funcions i disfuncions del sòl pelvià de l'home
Saps què és el sòl pelvià? Saps que els homes també en tenen i, per tant, també poden tenir disfuncions perineals?
Funcions i disfuncions del sòl pelvià dels homes
Benestar i Salut Consell
Consells per fer-te un pla d'entrenament setmanal
Et costa començar a entrenar i mantenir la constància? Aquí tens uns consells per fer-te un pla d'entrenament setmanal amb el que et motivaràs i aconseguiràs mantenir la regularitat.
Organitza’t la setmana i aconsegueix entrenar regularment
Consell Esport Fitness
Pilates Reformer
El Pilates Reformer és una pràctica física completa i beneficiosa per a tothom que vulgui mantenir el seu cos en forma i millorar la salut en general.
Pilates Reformer: La clau per a un cos més flexible i equilibrat
Benestar i Salut Consell Fitness
Descobreix els beneficis del Ioga
Explorarem els beneficis del Ioga per al nostre benestar general, tant físic com mental, així com els dos estils populars de ioga: Hatha ioga i Ioga Kundalini.
Descobreix els beneficis del Ioga
Benestar i Salut Consell Fitness
Activitats express Xp15’: l’entrenament de 15 minuts a la sala de fitness
Activitats express Xp15’: l'entrenament de 15 minuts a la sala de fitness
Activitats express Xp15’: l’entrenament de 15 minuts a la sala de fitness
Consell Fitness
Ybells: mobilitat, cardio, força i resistència
Ybells
Ybells: mobilitat, cardio, força i resistència
Consell Fitness
Entrenar la força
Entrenar la força és bàsic en totes les etapes de la vida. T'expliquem com treballar-la  i els seus beneficis.
La importància d’entrenar la força
Benestar i Salut Consell Fitness
Els beneficis de nedar al mar
nedar al mar
Els beneficis de nedar al mar
Esport
Casals, esplais i campus
En aquestes línies intentarem donar-vos algunes eines que us ajudin a fer més fàcil l’elecció, que no hem d’oblidar que en última instància ha de ser d’elles i ells.
Casals, esplais i campus: com ajudar els nostres fills i filles a escollir
Infants
Entrenar amb el sac de boxa et posa en forma
Entrenar amb el sac de boxa és una forma efectiva i divertida de posar-se en forma i de treballar la musculatura de tot el cos, no només dels braços.
Entrenar amb el sac de boxa et posa en forma
Benestar i Salut Consell Fitness
La dona nova: com entrenar a partir dels 45
T'expliquem els canvis fisiològics que es produeixen en la dona a partir dels 45-50 anys i com l'exercici físic pot ajudar a pal·liar-ne les conseqüències.
La dona nova: com entrenar a partir del 45
Consell Fitness Sèniors
Senior Fit a l'aigua
Vols millorar la teva condició física de forma dinàmica i divertida? El Sènior Fit a l'aigua és la teva activitat 🙂
Ets +60? Entrena l’aigua amb el Sènior Fit!
Consell Fitness Sèniors
Tendències dels fitness del 2023
T'expliquem les 5 tendències del fitness que pugen amb més força aquest any.
Tendències del Fitness del 2023
Esport Fitness
Hipopressius
Si encara no has provat els hipopressius, ara ho tens molt fàcil. T'expliquem 3 exercicis bàsics perquè comecins a treballar-los.
Hipopressius: 3 exercicis bàsics
Benestar i Salut Consell Fitness
Entrenament intervàlic a l’aigua
Entrenament intervàlic, alta intensitat a l'aigua
Entrenament intervàlic a l’aigua
Fitness
dormir i descansar adequadament
El nostre cos i la nostra salut necessiten l'activitat física. És ben sabut que una activitat física regular i adaptada a cada persona és fonamental en una bona qualitat de vida.
La utilitat de dormir i descansar adequadament
Benestar i Salut Consell
7 exercicis de força per a runners
T'expliquem com enfortir la musculatura al gimnàs per millorar el teu rendiment i disminuir el risc de lesió.
7 exercicis de força per a runners
Fitness
nedar en aigües obertes
Tant si t’has proposat fer la teva primera travessa com si vols rebaixar la teva marca, per nedar en aigües obertes hi ha diverses maneres de preparar-te i de fer més eficient el teu entrenament.
Per nedar en aigües obertes, entrena al gimnàs
Consell Esport Fitness
Cuida la pell de l'agressió del sol

Consells per a cuidar la pell i protegir-la del sol, escollint el fotoprotector més adient i tenint en compte unes mesures de prevenció

Cuida la pell de l’agressió del sol
Consell
que-menjar-despres-rentrenament-alta-intensitat
Et donem idees sobre què menjar després d'un entrenament de llarga intensitat o de llarga durada perquè facis la millor recuperació i et preparis pel següent.
Què menjar després d’un entrenament d’alta intensitat?
Benestar i Salut Nutrició
6 receptes d'estiu fàcils, refrescants i nutritives
A l'estiu convé menjar aliments amb alt contingut en aigua.
6 receptes d’estiu fàcils, refrescants i nutritives
Benestar i Salut Nutrició
Hidratació en temps de calor
La importància de la hidratació abans, durant i després de l’entrenament en èpoques de calor
Hidratació en temps de calor
Benestar i Salut Consell
Què pots fer si t’han dit que et falta os per a un implant?
PUBLIREPORTATGE | Els abonats i abonades de Clubs Claror tenen avantatges exclusius en les clíniques dentals del grup Odontquality
Què pots fer si et falta os per a un implant?
Benestar i Salut
Vols deixar de fumar?
Si vols deixar de fumar i no saps per on començar, en aquest article et donem les pautes bàsiques i enllaços a programes i organismes que et poden ajudar.
Vols deixar de fumar? Coneix les pautes bàsiques
Benestar i Salut Consell
Aletes de natació curtes i llargues
Aletes de natació curtes i llargues
Aletes de natació curtes i llargues
Consell Esport Fitness

Què cerques?

Fes una cerca de les temàtiques o temes sobre esport i fitness que més t’interessin.

Subscriu-te al blog
Subscriu-te per estar al dia dels nous articles i tota l’actualitat de Claror.
Edit Form

Protecció de dades: Fundació Claror com a responsable del tractament, tractarà les seves dades per a gestionar la seva inscripcions i rebre comunicacions del nostre blog (articles sobre
benestar, salut i altres activitats). Així mateix, li informem que pot exercir els seus drets d’accés, rectificació, oposició, supressió, limitació del tractament o portabilitat posant-se en contacte amb [email protected]. Si vol més informació, conegui la nostra política de privacitat fent clic aquí >